Huidkanker (gehad)? Tips van de dermatoloog die ik nog niet kende

Heb je huidkanker gehad? Dan ben je 1 van de 5 Nederlanders die er in zijn of haar leven mee te maken krijgt. We zijn, volgens het Huidfonds, hard op weg naar een situatie waarbij dit zelfs 1 op de 4 is! Zelf heb ik onlangs ook een plek op mijn gezicht weg laten halen. Van mijn behandeld dermatoloog kreeg ik tips die onbekend waren bij veel anderen die ik spreek. Graag help ik je om verdere kans op ontwikkeling van huidkanker te beperken. Daarom deel ik in deze blog de adviezen van mijn dermatoloog.

Ga tot 10.30 uur wel onbedekt de zon in

In Nederland zijn er veel mensen die te weinig vitamine D aanmaken. Daarom is het van belang dat je tot haf 11 ‘s ochtends onbeschermd in de zon bent om de kans op vitamine D tekort te verkleinen.

Na 10.30 alleen bedekt

De zon is de belangrijkste veroorzaker van huidkanker. Probeer, als het even kan, de zon te vermijden na 10.30 uur en na de zonuren buiten te zijn. Als dat niet lukt, maak dan gebruik van de volgende tips om jezelf te beschermen:

• Veel mensen weten dat je, door het gebruik van zonnebrandcrème, je tegen de zon kunt beschermen. Volgens mijn dermatoloog is SPF factor 50 niet genoeg voor de plek waar je huidkanker is weggehaald. De huid is daar namelijk extra gevoelig voor het ontstaan van huidkanker. Smeer deze plek (en andere risicovolle plekken) in met SPF factor 100.
• Gebruik een hoofdbescherming (zoals een hoed of petje) met minimaal UPF factor 50. Hoofdbescherming onder de UPF factor 50 geeft te weinig bescherming. Zo biedt bijvoorbeeld een gewone baseball cap maar een UPF van 5 tot 15. Bovendien beschermt een pet alleen het voorhoofd en de kruin. De oren, nek en vaak de zijkanten van het gezicht blijven onbeschermd.
• Ook bedekkende kleding (zoals UV kleding), een parasol of andere zonbescherming kunnen je helpen de risico’s te verkleinen.

Huidkanker is de meest voorkomende en snelst stijgende vorm van kanker in Nederland. Het aantal nieuwe diagnoses huidkanker is de afgelopen jaren verder toegenomen en zal naar verwachting blijven groeien. Binnen onze sectoren lopen buitenwerkers nog eens extra risico, door langdurige blootstelling aan de zon.

Bronnen:

• Mijn dermatoloog: Mevr. drs. J. Tan-Phen
• Voorkom huidkanker (Huidfonds)
• Huidkanker: trends en inzichten uit de Nederlandse Kankerregistratie (NKR)
• SPF 100+ beschermt beter tegen zonnebrand dan SPF 50+ (Huidarts.com)