Tips en oefeningen voor jouw vitaliteit
Hoe kun je er zelf voor zorgen dat je vitaal en met plezier aan het werk blijft? Op deze pagina delen we verschillende tips en oefeningen die je een stapje verder helpen. Je kunt ze zelf doornemen of doen, of met hulp van een vitaliteitscoach via Stigas.
Elke tip of oefening start met een voorbeeld uit onze praktijk.
Leefstijl
We weten vaak wel wat goed en gezond voor ons is. Gezond eten, meer bewegen, goed slapen. En stoppen met roken. Waarom is het dan zo lastig ons gedrag te veranderen?
Met deze tips en oefeningen helpen we je op weg.
Tip: print ze uit, en vul ze aan met je eigen ideeën en acties.
Plezier in je werk en loopbaan
Soms heb je wat minder plezier in je werk. Of vraag je je af of het werk nog wel bij je past. Met deze tips en oefeningen helpen we je de mogelijkheden te verkennen. Zowel in je huidige werk of organisatie. Maar ook als je nadenkt over een (volgende) stap in je loopbaan.
Tip: print ze uit, en vul ze aan met je eigen ideeën en acties.
Werk-privébalans
Hoe zorg je voor een goede werk privé balans? Kun je voldoende herstellen van je werk? Hoe voorkom je dat het werk te veel wordt? En ook andersom. Hoe ga je bijvoorbeeld om met financiële problemen, en met het combineren van mantelzorg en je werk?
Tip: print ze uit, en vul ze aan met je eigen ideeën en acties.
Stigas